一、不要饮用高糖、冰冻等饮料

1、含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液，不宜饮用。

2、尽量避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

3、对于一些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱，避免一次性大量喝水。

二、尽量不要高温时段外出

1、室外活动最好避开正午时分，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。

2、应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜。

3、外出随身携带防暑降温药物，如仁丹、风油精等。

三、不要忽略身体状况

如发现自己或周围的人有中暑症状，请这样做：

• 立即停止活动，转移至阴凉处休息；

• 补充水分，小口慢饮；

• 解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物；

• 休息后若不好转，应及时就医，以免病情加重。

对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群，应加强看护。