1.缓解疲劳

勤做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，消除眼睛疲劳。

2.合理饮食

均衡饮食，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。

3.充足睡眠

熬夜导致泪液分泌减少，加剧视疲劳。每天保证睡眠不低于8小时，在睡眠时人体眼部的血液循环会逐渐减缓，眼睛视神经和眼调节肌会逐渐放松。

4.远眺运睛

在等待考试或复习时候适当休息眺望远处，暂时性缓解眼部疲劳。提醒自己多眨眼睛，适时将眼睛完全闭上，让泪液充分湿润眼睛。

如果感觉眼痛、眼胀、视力下降明显或者其他异常不适及时医院检查。

高考是人生的重要战役，但健康的双眼才是未来远航的灯塔。请相信你的每一份努力,时间都看得见,你全力以赴的姿态,将成为这一生最难忘的回忆。愿你不负时光，不留遗憾！